İlk EMDR Seansında Neler Olur? Adım Adım Rehber
İlk EMDR terapisi seansına gitmeden önce ne beklemeniz gerektiğini öğrenin. EMDR tedavi sürecinin ilk adımları, değerlendirme ve hazırlık aşamaları hakkında bilgi edinin.
Seans Öncesi: Hazırlık
İlk EMDR seansından önce terapist temel bilgileri toplar:
- •Neden EMDR terapisine başvurduğunuz
- •Mevcut semptomlara ilişkin genel bilgiler
- •Psikiyatrik veya tıbbi geçmişiniz
- •Önceki psikoterapi deneyimleriniz
İlk Seansta Neler Beklemelisiniz?
1. Tanışma ve Güvenli Alan Oluşturma
İlk seansın önemli bir bölümü, güvenli bir terapötik ilişki kurmaya ayrılır. Terapistiniz sorularınızı yanıtlayacak ve kaygılarınızı gidermeye çalışacaktır.
2. Kapsamlı Öykü Alma
Terapist şunları değerlendirmek isteyecektir:
- •Yaşam tarihiniz ve önemli ilişkiler
- •Mevcut sorunlar ve semptomlar
- •Kaynaklarınız ve güçlü yönleriniz
- •Tedavi hedefleriniz
3. EMDR Hakkında Bilgilendirme
Terapistiniz EMDR'nin nasıl çalıştığını ve bilateral stimülasyonun ne anlama geldiğini açıklayacaktır.
4. Stabilizasyon Tekniklerinin Öğretilmesi
Yoğun duygularla başa çıkmak için kullanabileceğiniz teknikler öğretilir:
- •Güvenli yer egzersizi: Kendinizi güvende hissettiğiniz bir yeri canlandırmak
- •Konteyner egzersizi: Tamamlanmamış anıları "kutuya koymak"
- •Nefes egzersizleri: Sinir sistemini sakinleştirmek
5. Bilateral Stimülasyonu Deneyimleme
Terapistiniz hangi stimülasyon yönteminin size en uygun olduğunu belirlemek için kısa setler uygulayacaktır.
İlk Seans Sonrası Nasıl Hissedebilirsiniz?
İlk seans çoğu danışan için bilgilendirici nitelikte geçer. Bazı danışanlar hafif bir duygusal yorgunluk veya umut hissedebilir. Tüm bu tepkiler normaldir.
İlk Seansa Nasıl Hazırlanabilirsiniz?
- •Rahat bir kıyafet giyin
- •Seansı yoğun aktivite sonrasına planlamayın
- •Seansın ardından kendinize zaman tanıyın
- •Merak ettiklerinizi not edin
Sonuç
İlk EMDR seansı güvenli bir ilişki kurulan, sürecin anlaşıldığı ve temel becerilerin öğrenildiği temel bir adımdır. Online EMDR seçeneğiyle bu ilk adımı kendi evinizin konforunda atabilirsiniz.
Online EMDR Terapisini Deneyin
14 gün ücretsiz deneme ile platformumuzu keşfedin. Kredi kartı gerekmez.
Ücretsiz Başlayın →