EMDR Seansı Sonrasında Neler Yaşanabilir?

Seans Sonrası İşleme Süreci

EMDR seansı bittikten sonra beyin arka planda işlemeye devam edebilir. Bu normaldir ve terapötik sürecin bir parçasıdır.

Yaygın Seans Sonrası Deneyimler

Duygusal

• •Hafif bir duygusal yorgunluk veya rahatlama
• •Beklenmedik duygusal dalgalanmalar
• •Eskiye kıyasla farklı hissetme

Bedensel

• •Fiziksel yorgunluk
• •Baş ağrısı (nadir)
• •Rahatlama veya ağırlaşma hissi

Bilişsel ve Rüyalar

• •Canlı rüyalar veya seans içeriğiyle ilgili rüyalar
• •Günlük yaşamda yeni farkındalıklar
• •Eski anıların spontane geri gelmesi

Kendinize Bakım

Seans sonrası için pratik öneriler:

• •Dinlenin: Yoğun aktiviteleri sonraya bırakın
• •Su için: Beyin yoğun çalışır, hidrasyon önemlidir
• •Günlük tutun: Seans aralarında gelen düşünce ve anıları not alın
• •Kendinize nezaket gösterin: İşleme süreci devam edebilir

Ne Zaman Terapistinizi Aramalısınız?

• •Yoğun ve sürekli duygusal kriz
• •Dissosiyatif belirtiler (gerçek dışı hissetme)
• •İntihar düşüncesi (acil yardım alın)

Normal ile Endişe Verici Arasındaki Fark

Hafif dalgalanmalar normaldır ve birkaç gün içinde geçer. Şiddetli belirtiler veya işlevselliği bozan durumlar terapistinizle paylaşılmalıdır.

Sonuç

Seans sonrası dönem, tedavinin sessiz bir parçasıdır. Kendinize iyi bakarak bu süreci destekleyebilirsiniz.