Online EMDR Nedir ve Nasıl Yapılır? Eksiksiz Rehber 2024

Online EMDR Nedir?

Online EMDR, standart EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) terapisinin video konferans platformları aracılığıyla uygulanmasıdır. Terapist ve danışan farklı fiziksel mekânlarda bulunur; ancak seans, yüz yüze terapiyle aynı klinik protokol çerçevesinde yürütülür.

Dünya Sağlık Örgütü ve EMDR Europe, online EMDR terapisini güvenli ve etkili bir uygulama yöntemi olarak tanımaktadır.

Online EMDR Nasıl Yapılır?

1. Platform ve Teknik Hazırlık

Online EMDR için şunlara ihtiyacınız vardır:

•Güvenli video platformu: HIPAA/KVKK uyumlu, şifreli bağlantı
•Stabil internet: En az 10 Mbps indirme/yükleme hızı
•Kamera ve mikrofon: Terapistin yüz ifadenizi görebileceği kalitede
•Stereo kulaklık: İşitsel bilateral stimülasyon için zorunlu
•Sessiz ve özel alan: Seans boyunca kesilmeyeceğiniz bir ortam

2. İlk Seans: Değerlendirme ve Hazırlık

İlk online EMDR seansında terapist:

•Geçmişinizi ve tedavi hedeflerinizi değerlendirir
•Online ortamda bilateral stimülasyonun nasıl uygulanacağını gösterir
•Güvenli yer tekniği gibi stabilizasyon araçlarını öğretir
•Acil durum planı oluşturur

3. Online Bilateral Stimülasyon Yöntemleri

Ekran tabanlı göz hareketi: Platformun özel yazılımı, ekranınızda otomatik hareket eden bir nokta gösterir. Gözlerinizle bu noktayı takip edersiniz. İşitsel stimülasyon: Stereo kulaklık aracılığıyla sağ ve sol kulağa sırayla sesler iletilir. Kelebek sarılması (Butterfly Hug): Kollarınızı göğsünüzde çaprazlayıp omuzlarınıza sırayla vurursunuz. Terapist ritmi yönlendirir. Diz vurma: İki dizinize sırayla hafifçe vurmak.

4. Seans Süreci

Standart online EMDR seansı 50-90 dakika sürer ve 8 aşamalı protokolü izler:

1. Öykü alma ve tedavi planı

2. Hazırlık ve stabilizasyon

3. Hedef anının değerlendirilmesi

4. Duyarsızlaştırma (bilateral stimülasyon setleri)

5. Olumlu inancın yerleştirilmesi

6. Beden taraması

7. Kapanış

8. Yeniden değerlendirme

Online EMDR Kimler İçin Uygundur?

Online EMDR şu kişiler için ideal bir seçenektir:

•Yaşadığı şehirde deneyimli EMDR terapisti bulamayanlar
•Ulaşım güçlüğü veya fiziksel engeli olanlar
•Terapi merkezine gitme kaygısı yaşayanlar
•Yoğun iş temposu nedeniyle kliniğe gidemeyenler
•Yurt dışında yaşayan Türk vatandaşları

Online EMDR Güvenli mi?

Evet. 2020 sonrasında yayımlanan çok sayıda araştırma, online EMDR'nin yüz yüze EMDR ile karşılaştırılabilir güvenlik ve etkinlik profili sergilediğini göstermektedir.

Online EMDR önerilmeyebilecek durumlar:

•Aktif psikotik belirtiler
•Ağır dissosiyatif bozukluk
•Aktif intihar krizi

Bu durumlarda terapistiniz sizi uygun bir sevise yönlendirir.

Sıkça Sorulan Sorular

Online EMDR yüz yüze EMDR kadar etkili mi?

Evet. 2023 yılında yayımlanan sistematik derlemeler, online EMDR'nin PTSD, anksiyete ve depresyon tedavisinde yüz yüze seçeneğiyle benzer etkinlik gösterdiğini ortaya koymaktadır.

Online EMDR seansı ne kadar sürer?

Standart seans 50-90 dakikadır. İlk seans genellikle değerlendirme içerdiğinden daha uzun sürebilir.

Online EMDR için hangi cihazlar kullanılır?

Bilgisayar, tablet veya akıllı telefon kullanılabilir. Stereo kulaklık ve güvenilir internet bağlantısı zorunludur.

Online EMDR kaç seans sürer?

Tek olay travmalarında 3-6 seans yeterli olabilirken, karmaşık travmalarda 20 seans ve üzeri gerekebilir.

Sonuç

Online EMDR, coğrafi sınır tanımadan nitelikli travma terapisine erişimi mümkün kılan güçlü ve kanıta dayalı bir yöntemdir. Doğru platform ve deneyimli bir terapist seçimi ile yüz yüze EMDR'ye eşdeğer bir iyileşme deneyimi yaşayabilirsiniz.