Travma Belirtileri Nelerdir? Vücudunuz Size Ne Anlatıyor?
Travmanın psikolojik ve fiziksel belirtileri nelerdir? Fark etmesi zor ama önemli işaretler ve EMDR ile travma iyileşmesi.
Travma Nedir?
Travma, kişinin başa çıkma kapasitesini aşan, yoğun stres yaratan bir yaşantının sinir sistemi üzerinde bıraktığı izdir. Olayın büyüklüğü değil, kişide bıraktığı iz önemlidir.
Travmanın Psikolojik Belirtileri
Yeniden Yaşama Belirtileri
- •Kabuslar ve korkutucu rüyalar
- •Gündüz aniden gelen görüntüler (flashback)
- •Olayı andıran durumlarla karşılaşınca yoğun sıkıntı
Kaçınma Belirtileri
- •Olayı hatırlatan yerlerden, insanlardan, durumlardan kaçınma
- •Konuşmaktan, düşünmekten kaçınma
- •Duygusal uyuşma, ilgisizlik
Aşırı Uyarılma Belirtileri
- •Aşırı tetikte olma
- •Uyku sorunları
- •Ani öfke patlamaları
- •Konsantrasyon güçlüğü
Travmanın Fiziksel Belirtileri
Travma sadece zihinsel değil, bedensel bir deneyimdir:
- •Açıklanamayan kronik ağrılar
- •Mide-bağırsak sorunları
- •Sürekli yorgunluk
- •Baş ağrısı ve migren
- •Bağışıklık sisteminin zayıflaması
- •Kas gerginliği ve titreme
"Küçük" Belirtileri Gözardı Etmeyin
Her travma TSSB değildir. Bazı belirtiler çok daha sessizdir:
- •Sürekli suçluluk ya da utanç hissi
- •Kendine güvensizlik
- •Bağlanma güçlükleri
- •Aşırı mükemmeliyetçilik
- •Sınır koyamama
Travma Belirtileri Ne Zaman Ortaya Çıkar?
Bazen olay anında, bazen haftalar ya da yıllar sonra. Tetikleyici bir olayın ardından (bir kaza, kayıp, doğum) yıllar önce yaşananlar yüzeye çıkabilir.
EMDR Travma Belirtilerini Nasıl Hedef Alır?
EMDR bu belirtilerin hepsini doğrudan ele almaz; bunun yerine köke gider. Belirtilere yol açan işlenmemiş anı işlendiğinde belirtiler de çözülmeye başlar.
Bu yaklaşım ilaç tedavisinden farklıdır: belirtileri baskılamak yerine kaynağını kurutur.
Online EMDR Terapisini Deneyin
14 gün ücretsiz deneme ile platformumuzu keşfedin. Kredi kartı gerekmez.
Ücretsiz Başlayın →